나만의 노하우

하루를 알차게 보내기 위해서는 기상 후 1시간을 어떻게 보냈느냐가 결정합니다.

1. 우선 일어나서 절대 하지 말아야 하는 것은 '휴대폰 보기'

잠자리에서 나오기도 전에 소셜미디어와 이메일을 열어보는 것은 매우 해로운 방식으로 하루를 여는 것이며,

아침에는 도파민 수치를 급격히 올리는 미친 듯한 온라인 세상에 노출되기 전에 마음이 자유롭게 배회하며

공상을 즐기는 것이 매우 중요하다고 합니다.

그런데 문제는 보통 많은 사람들이 휴대폰 알람으로 깨어나다 보니 휴대폰을 만지며 일어납니다.

알람 시계를 따로 구비하는 게 좋다고 하