나만의 노하우

안녕하세요~

일하다 보면 이런 저런 생각에 머릿속이 복잡해져서 하시는 일에 집중 안 될 때가 있지 않으신가요?
혹은 피로가 너무 쌓여서 잠깐만 눈을 붙이고 싶을 때도 있으시죠?

저는 누군가 지켜보는 사람 없이 집에서 혼자 일하다 보니 흐트러지기가 참 쉽더라구요.
그럴 때마다 제가 큰 도움을 받는 방법이 있는데요,

바로 요가니드라 명상입니다.

'니드라'란 잠'을 뜻하는데요,
요가니드라를 해석하면 '깨어있는 잠' 혹은 '수면요가'라고 풀이할 수 있다고 합니다.

저는 유튜버 '요가소년'님의 요가니드라를 참 좋아하는데,
가이드에