나만의 노하우

성공하고 싶다면, 지킬 수 없는 약속을 하라.
그리고 반드시 그것을 지켜라.

당신은 불쑥 찾아오는 낯선 사람을 환대하라.
그는 당신을 도우러 온 천사일 수 있으니.

탄수화물과 설탕을 끊어라.

아침에 20분, 저녁에 20분씩 명상을 하라. 그렇게 3주를 지나면 몸과 마음이 분리되었다가 몇 초 뒤에 다시 연결되면서 마음이 젊음을 되찾고, 다른 것들을 차분하게 가라앉아 집중력만이 돋보이게 높아지는 수준에 도달한다.

명상의 핵심은 '다른 일이 끼어들지 못하게 하는 것'이다.
- 아놀드 슈워제네거-

낮추지 마라. 그러면 점점 낮아진